Planujesz dziecko? Sprawdź ważne wskazówki

Jesteście na etapie planowania ciąży? Na pewno chcecie już niedługo cieszyć się upragnionym maluszkiem i powiększoną rodziną! Aby zwiększyć płodność i zmniejszyć ryzyko niebezpiecznych powikłań (m.in. poronienia), warto jednak pamiętać o odpowiednim przygotowaniu. Oto 4 najważniejsze wskazówki!

1. Zadbajcie o styl Waszego życia

Zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, unikanie używek… To wszystko zwiększy Waszą płodność i pomoże poprawić jakość komórek rozrodczych. I nie są to jedynie czcze słowa… Niezdrowy tryb życia i używki stanowią dla możliwości poczęcia dziecka realne zagrożenie!

Przykładowo, palenie papierosów zmniejsza płodność kobiety o 1/3 w ciągu całego cyklu, a także ilość (o ponad 20%) i ruchliwość (o ponad 10%) plemników w męskim nasieniu. Również brak ruchu, siedzący tryb życia i niedobory witamin wpływają niekorzystnie na jakość spermy i komórek jajowych oraz całe Wasze organizmy.

2. Zróbcie odpowiednie badania

Wiele badań powinniście wykonać oboje, by kompleksowo sprawdzić stan Waszych organizmów. Chodzi przede wszystkim o realizację standardowej morfologii (dzięki niej można wykryć m.in. anemię), badania moczu, sprawdzenie ciśnienia krwi czy zbadanie poziomu glukozy. Warto zdecydować się też na badania hormonalne (hormonów płciowych i tarczycowych), ponieważ jakiekolwiek odchylenia mogą zaburzać m.in. cykl miesiączkowy czy funkcje seksualne.

Dobrze, aby przyszła mama wykonała też badania u ginekologa (USG, cytologia) i testy w kierunku przeciwciał związanych z chorobami zakaźnymi (m.in. różyczka czy toksoplazmoza). Cenne jest także badanie w kierunku trombofilii wrodzonej (genetyczna tendencja do nadkrzepliwości, która nie daje widocznych objawów, ale może powodować m.in. poronienie czy hipotrofię płodu).

[ZT]7352[/ZT]

3. Przygotujcie się emocjonalnie

Warto, abyście jeszcze przed rozpoczęciem starań porozmawiali o Waszych oczekiwaniach co do przyszłego życia i ustalili najważniejsze kwestie, np. dotyczące wychowania malucha. Powinniście też przygotować się na to, że Wasze życie naprawdę się zmieni. Czy jesteście na to gotowi?

Co ważne, nie możecie traktować poczęcia i urodzenia dziecka jako „planu”. A jeśli wystąpią jakieś problemy czy chociażby drobne przesunięcie w czasie? Wtedy mogą wystąpić stres i wzajemne obwinianie. Wrzućcie na luz i cieszcie się sobą, unikając niepotrzebnego napięcia.

4. Pamiętajcie o kwasie foliowym

To wskazówka kierowana głównie do przyszłych mam, które powinny pamiętać o przyjmowaniu tej witaminy jeszcze przed ciążą. Najlepiej rozpocząć dodatkową suplementację min. 3 miesiące wcześniej. Dlaczego to takie ważne? Niedobory kwasu foliowego mogą powodować u dziecka wady cewy nerwowej (organu, który przekształci się w rdzeń kręgowy i mózg). Rozwija się ona na samym początku ciąży, dlatego ilość kwasu foliowego powinna być odpowiednia już wtedy.

Według Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego aż połowa kobiet może mieć jednak zmianę w genach, która powoduje nieprawidłowe wchłanianie standardowej formy tej ważnej witaminy. Chodzi o mutację genu MTHFR, którą można wykryć dzięki prostemu badaniu. Jeśli wykonasz je przed ciążą, będziesz mogła stosować odpowiednią dawkę i formę kwasu foliowego. Dzięki temu unikniesz szkodliwych niedoborów.

[KONKURS]473[/KONKURS]