W saunie suchej panuje bardzo wysoka temperatura, jest to zazwyczaj od 80 do 100 stopni Celsjusza. W tego rodzaju saunie panuje też stosunkowo niska wilgotność – o. 10%. Pomieszczenie ogrzewane jest zazwyczaj przy pomocy pieców z gorącymi kamieniami. To właśnie te kamienie polewa się wodą, by uzyskać parę. Co ciekawe w krajach skandynawskich bardzo często w saunach publicznych organizuje się seanse z udziałem osób specjalizujących się w równomiernym rozprowadzaniu gorącego powietrza i pary po całym pomieszczeniu. Takim pokazom często towarzyszy muzyka relaksacyjna, a do wody, jaką polewa się kamienie dodaje się olejków eterycznych.
Korzystanie z sauny składa się z kilku etapów. Na początku warto wziąć prysznic. Trzeba przy tym pamiętać, że zanim wejdzie się do pomieszczenia, należy dokładnie osuszyć ciało. Przed wejściem do sauny należy też zdjąć wszelkie metalowe ozdoby – np. kolczyki, pierścionki czy bransoletki. Do sauny najlepiej wchodzić nago, ewentualnie otulonym ręcznikiem. W saunie należy przebywać kilka minut. Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z sauna mogą wejść do niej na minutę-dwie, z każdą kolejną sesją wydłużając czas przebywania w saunie. Po wyjściu z nagrzanego pomieszczenia należy wziąć orzeźwiający, chłodny prysznic. Jeżeli zajdzie taka potrzeba, można cały cykl powtórzyć.
Kobiety w ciąży i osoby przewlekle chore przed skorzystaniem z sauny powinny zasięgnąć opinii lekarza.
Jak to zostało wyżej wspomniane, sauna pozwala zwiększyć naszą qodporność. Ale to nie jedyna zaleta regularnych sesji w saunie. Sauna pozytywnie wpływa na ciśnienie – obniża je. Sesje w saunie polecane są również osobom, które chcą oczyścić swój organizm z toksyn. Przy regularnych sesjach zwiększa się także wydolność organizmu, dlatego sauna polecana jest również dla osób uprawiających sporty zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Warto wspomnieć również o tym, że sauna wycisza oraz relaksuje.
Osoby, które krępują się korzystania ze wspólnej sauny lub chcą robić to często, a w okolicy nie ma sauny np. w spa czy na siłowni, mogą zdecydować się na wybudowanie sauny we własnym domu. Wbrew pozorom takie rozwiązanie nie wymaga dużo miejsca. Na stronie homegarden.com.pl/sauny-finskie można znaleźć różnorodne modele saun fińskich. Można wybrać jednoosobową saunę lub taką, z jakiej będzie można korzystać również z przyjaciółmi. Z czasem taka inwestycja się zwróci, szczególnie jeśli z sauny korzystamy bardzo często.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz