Zamknij
REKLAMA

Sportowe wyniki zawsze idą w parze ze zdrową dietą

10:57, 18.04.2019 | Materiał Partnera

Jak powinniśmy się odżywiać, by nasza dieta była zdrowa?

Niezależnie od tego, czy aktywnie uprawiamy różnego rodzaju sporty, czy też po prostu chcemy zmienić swoje życie na lepsze, nasze żywienie pod względem dietetycznym powinno być możliwie najmniej obciążające dla przewodu pokarmowego i dostarczające jak najwięcej witamin i minerałów. Odpowiednio ułożona przez specjalistę zdrowa dieta bardzo często eliminuje konieczność suplementacji przy pomocy preparatów witaminowych i zawierających inne minerały. W naszym kraju, gdzie dostępność sezonowych warzyw i owoców jest naprawdę duża, jedynie zimą musimy posiłkować się roślinami szklarniowymi lub odpowiednio zakonserwowanymi w postaci chociażby weków. Większość roku jednak warto jest spożywać świeże i zdrowe warzywa i owoce, których to dobór podyktowany powinien być zaspokojeniem naturalnego zapotrzebowania.

 

Ograniczenia w diecie wynikające z tolerancji i przekonań

Wśród wielu z nas panuje mit, że zdrowa dieta niemożliwa jest dla osób, które ze względu na nietolerancje pokarmowe i przekonania wykluczają pewne składniki. Jednakże w tym również jest tylko ziarno prawdy. Przede wszystkim, szczególnie kiedy decydujemy się na dietę pudełkową opracowaną przez zewnętrzną firmę, warto jest zasięgnąć porady dietetyka. Wielu z nich pracuje w restauracjach przygotowujących abonament dietetyczny dla sportowców. Wiele jest również gotowych pakietów, które to występują w różnych wariantach kalorycznych. Dzięki temu właśnie zdrowy catering to jedna z najbardziej rozsądnych opcji w tychże kwestiach. W wygodny sposób możemy otrzymać wprost do domu gotowe wyroby zapakowane w wygodne opakowania na cały dzień. Każdy domorosły trenujący powinien poważnie rozważyć pomoc z zewnątrz.

 

Dieta pudełkowa home made

W przypadku, kiedy to jednak nie mamy dostępu bezpośrednio do dużej firmy oferującej zdrowy catering, warto jest samodzielnie realizować zdrową dietę sportową. Przede wszystkim powinniśmy zacząć od konsultacji z dietetykiem. To na szczęście obecne jest nie tylko dla mieszkańców miast i nawet wtedy, kiedy to położenie geograficzne skutecznie utrudnia dostęp do dobrego dietetyka, można skorzystać z konsultacji online. Ponadto też przykładowe jadłospisy można znaleźć na stronach cateringów dietetycznych zajmujących się dostarczaniem diety w pudełkach w większych miastach. Samodzielne przygotowanie wielu posiłków jest możliwe, a kiedy mieszkamy na wsi, to bardzo duże jest prawdopodobieństwo możliwości samodzielnej uprawy warzyw i owoców, albo też dostępu do zakupienia ich bezpośrednio od plantatorów.

 

Trudne początki

Zmiana przyzwyczajeń żywnościowych na pewno nie należy do najprostszych. Jednakże decydując się na zastąpienie zdrowego cateringu dietetycznego przez własny ogródek możemy zyskać znacznie więcej. Samodzielnie wykonywane prace są swojego rodzaju treningiem ogólnorozwojowym. Ponadto też można dorzucić do tego czas spędzony na świeżym powietrzu, który to poprawi wydajność krążeniową organizmu i pozytywnie wpłynie na zdrowie. Zagłębianie tajników wartości odżywczych, sposobu przyrządzania i komponowania diety to kolejna rozwijająca czynność. Dzięki niej staniemy się o wiele bardziej wyedukowani w kwestiach diety i tego, jak funkcjonuje nasz organizm. Uprawa przydomowego ogródka, który później przerodzić się może w niewielki sad to również poszerzanie wiedzy przyrodniczej i botanicznej. Wszystko to naprawdę bardzo rozwija człowieka, uczy dyscypliny i pozwala cieszyć się z plonów wypracowanych własnymi rękoma. Jak widać, nie ogranicza nas już nic, ani położenie geograficzne, ani też wiedza. Wystarczy odrobina chęci i catering dietetyczny nie musi nam w tym pomagać, choć z dostępem do niego jest o wiele łatwiej.

(Materiał Partnera)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
W okresie ciszy wyborczej tj. w okresie 24 godzin poprzedzających dzień wyborów i aż do chwili zakończenia głosowania zabronione jest prowadzenie agitacji wyborczej na rzecz kandydatów w jakiejkolwiek formie. Publikacja na portalu internetowym jakichkolwiek komentarzy mających charakter agitacji wyborczej może zostać uznana za naruszenie przepisów ustawy Kodeks Wyborczy oraz stanowi czyn zagrożony karą grzywny (art. 498 ustawy z dnia 5 stycznia 2011 r. - Kodeks wyborczy, t.j. Dz.U. z 2019 r. poz. 684 z późn. zm.)
REKLAMA
© ki24.info | Prawa zastrzeżone