Zamknij
REKLAMA

Lekko i zdrowo, czyli 5 zasad, dzięki którym przywitasz wiosnę z uśmiechem

10:00, 06.03.2018 | mat. prasowe #ZawszeNaCzasie
REKLAMA
Skomentuj
fot. materiały prasowe

Już za miesiąc przywita nas długo oczekiwana wiosna. To doskonały moment, aby zadbać o dietę, która ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i wygląd zewnętrzny. Wystarczy zastosować się do 5 zasad, które sprawią, że bez ciężkich wyrzeczeń poczujemy się lekko, poprawimy swoje samopoczucie i powitamy wiosnę z uśmiechem na twarzy.

Istnieje kilka zasad, których wdrożenie w życie sprawi, że  bez ogromnego wysiłku i  rygorystycznej diety zrzucimy zbędne kilogramy, poczujemy się wyspani i pełni energii, a  nasza skóra nabierze  blasku. Nadchodząca wiosna to idealny moment na zmiany, dlatego warto zastosować się do tych reguł.

Jedz regularne posiłki

Jeśli zależy nam na szybkiej stracie zbędnych kilogramów, to warto zaplanować dzień w taki sposób, aby mieć czas na zjedzenie pięciu mniejszych posiłków. Bardzo ważne, aby były one oddzielone od siebie dwu lub trzy godzinną przerwą. Jedzenie małych porcji o regularnych porach sprawi, że nasz organizm nie będzie odkładał tkanki tłuszczowej, a my przed długi czas nie odczujemy uczucia głodu.

Zaprzyjaźnij się z wodą

Nasz organizm w 70% składa się z wody, dlatego jest ona niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Jej niedobór sprawia, że skóra staje się szara, matowa, nadwrażliwa i szybciej podatna na procesy starzenia. Główną zaletą wody jest to, że wypłukuje ona z ciała toksyny oraz złogi i zapobiega przekształcaniu ich w tkankę tłuszczową oraz niechciany cellulit. Najlepiej dostarczyć organizmowi 2,5 litra wody dziennie. Jedna szklanka wypita przed posiłkiem nie tylko nawadnia organizm , ale również zmniejsza apetyt.

[ZT]8439[/ZT]

Wybieraj rośliny i owoce z dużą ilością błonnika

W  codziennym, zdrowym i zbilansowanym menu, nie powinno zabraknąć owoców i roślin strączkowych z dużą zawartością błonnika. To właśnie on ułatwia trawienie i sprawia, że organizm wolnej wchłania glukozę, dzięki czemu znacznie dłużej nie odczuwamy głodu. Dużą zawartość błonnika pochodzenia naturalnego znajdziemy w takich roślinach strączkowych jak: cieciorka (np. marki Jasmeen), bobik (np. marki Jasmeen), groch (np. marki Sandra) oraz soczewica. Jeśli decydujemy się na owoce, to warto sięgać po banany, jabłka, owoce chia czy gruszki.

- Do zjedzenia owoców nie trzeba nikogo przekonywać, bo lubi je zdecydowana większość z nas. Obecnie coraz więcej osób sięga także po rośliny strączkowe, które są nie tylko zdrowe, ale również smaczne. Niezwykle popularny jest bobik i cieciorka. Wykorzystując je można przygotować pyszne, orientalne potrawy, które idealne wpasują się do wiosennego menu – powiedziała Anna Matuszewska, Specjalista ds. marketingu marki Levant Foods.

Unikaj słodyczy

Przepisem na zdrowie i dobry nastrój jest także… unikanie słodyczy. Cukier jest odpowiedzialny nie tylko za dodatkowe kilogramy, ale i za złe samopoczucie. Jedzenie słodkich przekąsek sprawia, że poziom glukozy we krwi szybko rośnie i spada, a po ich spożyciu nabieramy jeszcze większego apetytu. Takie wahania destabilizują nasz nastrój, doprowadzając do tego, że odczuwamy zmęczenie, irytację, a nawet agresję. Oczywiście, raz na jakiś czas można sięgnąć po coś słodkiego, jednak zdecydowanie lepiej zamienić słodycze na zdrowe przekąski, np. owoce z jogurtem i cynamonem.

Pamiętaj o ruchu

Nawet najmniejszy wysiłek przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Wykonując ćwiczenia zwiększamy zapotrzebowanie organizmu na energię, którą czerpiemy ze zmagazynowanego tłuszczu. To sprawia, że każdy zjedzony przez nasz posiłek jest szybciej spalany, a my zaczynamy tracić na wadze. Wysiłek fizyczny dotlenia również mózg, dlatego po ćwiczeniach jesteśmy pełni energii, a rano chętniej i łatwiej wstajemy z łóżka, ponieważ nie odczuwamy senności i zmęczenia.

Nadchodząca wiosna to dobry motywator, aby zmienić nieco swój tryb życia na bardziej zdrowy. Odpowiednia dieta, ćwiczenia, unikanie słodyczy i spożywanie dużej ilości wody to przepis na przywitanie wiosny w idealnej formie.

Więcej informacji znaleźć można na stronie www.levant.pl

(mat. prasowe #ZawszeNaCzasie)
REKLAMA
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma MEDIA KURIER Mirosław Amonowicz, 88-100 Inowrocław, ul. Dworcowa 55, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez MEDIA KURIER Mirosław Amonowicz, 88-100 Inowrocław, ul. Dworcowa 55 i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© ki24.info | Prawa zastrzeżone