Jak wspierać wzrost dziecka? Praktyczne porady dla rodziców

Wspieranie zdrowego wzrostu dziecka to jedno z najważniejszych zadań każdego rodzica. Okres dzieciństwa i dojrzewania to czas intensywnego rozwoju fizycznego i psychicznego, który wymaga odpowiedniej opieki oraz dobrze zbilansowanej diety bogatej w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy i składniki mineralne. Oprócz prawidłowego żywienia istotne znaczenie ma również zapewnienie im poczucia bezpieczeństwa.

Wspieranie zdrowego wzrostu dziecka to jedno z najważniejszych zadań każdego rodzica. Okres dzieciństwa i dojrzewania to czas intensywnego rozwoju fizycznego i psychicznego, który wymaga odpowiedniej opieki oraz dobrze zbilansowanej diety bogatej w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy i składniki mineralne. Oprócz prawidłowego żywienia istotne znaczenie ma również zapewnienie im poczucia bezpieczeństwa¹.

Do kiedy dzieci rosną?

Rodzice często martwią się o wzrost swoich dzieci, zwłaszcza gdy te wydają się niższe od rówieśników. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że każde dziecko ma swoje własne tempo wzrostu. Dziewczynki zazwyczaj rosną szybciej niż chłopcy, a prawidłowy wiek kostny osiągają około dwóch lat wcześniej. Zakończenie okresu wzrostu następuje zazwyczaj w czasie dojrzewania, które kończy się około 18. roku życia. Warto również wziąć pod uwagę genetykę – jeśli rodzice są niskiego wzrostu, ich dzieci mogą odziedziczyć tę cechę, co niekoniecznie oznacza problemy zdrowotne czy zaburzenia wzrostu.

Jak wspierać wzrost dziecka?

Dzieci potrzebują odpowiednio zbilansowanej diety, by móc rosnąć i rozwijać się w optymalny sposób. Oprócz diety kluczowe znaczenie ma zapewnienie im poczucia bezpieczeństwa, wsparcia emocjonalnego oraz możliwości uczenia się od najmłodszych lat².

Bardzo ważne są składniki mineralne oraz witaminy na wzrost nastolatków i młodszych dzieci (https://vigalex.pl/porady-jakie-witaminy-wplywaja-na-wzrost-u-dziecka/). Należą do nich, m.in.:

• witamina D;

• witaminy z grupy B;

• wapń;

• fosfor;

• cynk.

Witaminy wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu i regulują kluczowe procesy metaboliczne. W okresie dziecięcym, gdy organizm intensywnie się rozwija, odpowiednia podaż witamin jest niezbędna do wspierania wzrostu, a przede wszystkim prawidłowego rozwoju narządów. Niedobór witamin w tym czasie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zahamowanie wzrostu, osłabienie kości, a także problemy z odpornością^3,4.

Jak witamina D przyczynia się do prawidłowego wzrostu dziecka?

Witamina D₃ odgrywa kluczową rolę we wspieraniu wzrostu dzieci, ponieważ zapewnia prawidłową mineralizację kości i zębów, regulując metabolizm wapnia i fosforu. W okresie intensywnego wzrostu, kiedy organizm akumuluje masę kostną, odpowiedni poziom witaminy D₃ jest niezbędny dla budowy mocnych i zdrowych kości⁵.

Należy pamiętać, że witamina D₃ jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieniowania słonecznego, ale może być również dostarczana z pokarmem. Jednak, w przypadku kiedy synteza skórna jest niewystarczająca, a dieta nie pokrywa w odpowiedni sposób zapotrzebowania organizmu na witaminę D, wówczas po wcześniejszej konsultacji z lekarzem, warto sięgnąć po cholekalcyferol — znaleźć go można w leku Vigalex Bio (https://vigalex.pl/leki/vigalex-bio/).

„To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.”

Vigalex Max (4000 IU): Jedna tabletka zawiera 40 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,1 mg cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 7 mg sacharozy.

Wskazania do stosowania: Profilaktyka niedoboru witaminy D i stanów wynikających z niedoboru witaminy D (np. osteomalacja, osteoporoza) u osób dorosłych z otyłością (wskaźnik masy ciała [ang. body mass index, BMI] ≥ 30 kg/m² pc.)
i osób w podeszłym wieku (powyżej 75 lat) z nadwagą lub otyłością.

Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.

Vigalex Bio (1000 IU): Jedna tabletka zawiera 10 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,025 mg (1000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 1,75 mg sacharozy.

Vigalex Forte (2000 IU): Jedna tabletka zawiera 20 mg cholekalcyferolu, proszku, co odpowiada 0,05 mg (2000 IU) cholekalcyferolu (witaminy D₃). Substancja pomocnicza o znanym działaniu: Każda tabletka zawiera 3,5 mg sacharozy.

Wskazania do stosowania: Zapobieganie krzywicy i osteomalacji u dzieci i osób dorosłych, profilaktyka niedoboru witaminy D u kobiet planujących ciążę, w ciąży i karmiących piersią w porozumieniu z lekarzem, zapobieganie niedoborowi witaminy D u dzieci i osób dorosłych, leczenie wspomagające osteoporozy u osób dorosłych.

Podmiot odpowiedzialny: Biofarm Sp. z o.o., ul. Wałbrzyska 13, 60-198 Poznań.

Bibliografia:

1. https://www.who.int/teams/maternal-newborn-child-adolescent-health-and-ageing/child-health/healthy-growth-and-development [dostęp: 14.09.2024]

2. Książyk J., Szczapa J., Witaminy w diecie dziecka, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2016.

3. Kościej A. i inni, Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci, Probl Hig Epidemiol 2017, 98(2): 110-117.

4. Esposito S., Leonardi A., Lanciotti L. i wsp. (2019): Vitamin D and growth hormone in children: a review of the current scientific knowledge. Journal of Translational Medicine. 17:87.

1https://www.who.int/teams/maternal-newborn-child-adolescent-health-and-ageing/child-health/healthy-growth-and-development [dostęp: 14.09.2024]

2https://www.who.int/teams/maternal-newborn-child-adolescent-health-and-ageing/child-health/healthy-growth-and-development [dostęp: 14.09.2024]

3Książyk J., Szczapa J., Witaminy w diecie dziecka, Medycyna praktyczna dla pacjentów, 2016

4Kościej A. i inni, Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci, Probl Hig Epidemiol 2017, 98(2): 110-117

5Esposito S., Leonardi A., Lanciotti L. i wsp. (2019): Vitamin D and growth hormone in children: a review of the current scientific knowledge. Journal of Translational Medicine. 17:87