Aż 70% Polaków dostrzegło wzrost poziomu stresu w swoim życiu w ciągu ostatnich dwóch lat – wynika z raportu „Stres pod lupą: jak radzą sobie z nim Polacy”, przygotowanego na zlecenie firmy Zentiva. Co trzeci badany przyznał, że odczuwa stres codziennie, a kolejne 30% – kilka razy w tygodniu.

Najczęstszymi źródłami stresu są zdrowie i sytuacja finansowa. Dla 32% badanych powodem stresu są relacje z bliskimi, a 31% wskazuje na problemy związane z pracą. Polacy wskazują także, że życie w ciągłym biegu oraz zmiany w sferze osobistej dodatkowo wpływają na ich kondycję psychiczną.

Jak radzimy sobie ze stresem?

Polacy szukają różnych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Najczęściej wybierane metody to słuchanie muzyki (37%), spędzanie czasu na świeżym powietrzu (35%), oglądanie filmów i seriali (33%), realizowanie swojego hobby (29%).

Wśród innych sposobów ankietowani wymienili rozmowy z bliskimi oraz drzemki. Mimo to aż 56% badanych przyznało, że stosowane przez nich metody nie zawsze są skuteczne, a 45% osób nie podejmuje działań, aby znaleźć bardziej efektywne rozwiązania.

Stres jako zagrożenie dla zdrowia

Stres to nieodłączna część życia, jednak długotrwałe jego odczuwanie może poważnie zagrażać zdrowiu. Chroniczny stres prowadzi m.in. do bezsenności, stanów lękowych, depresji oraz zaburzeń w pracy układu hormonalnego i nerwowego.

Eksperci przypominają, że może on być również niebezpieczny dla układu krążenia. Badania zaprezentowane podczas konferencji American Heart Association w 2023 roku wskazują, że stres zwiększa ryzyko zawału serca i udaru. Objawy somatyczne, takie jak podwyższone ciśnienie, bóle głowy, spadek odporności czy problemy żołądkowo-jelitowe, również nie powinny być lekceważone.