Jeśli nie masz pomysłu na posiłek w ciągu dnia i szukasz inspiracji na coś zdrowego, a zarazem pożywnego, dobrym pomysłem są koktajle. Jest to prosty, a zarazem smaczny sposób na dostarczenie naszemu organizmowi prawdziwej bomby witaminowej. Jakie kompozycje tworzyć, by były najbardziej wartościowe?

Prozdrowotne smoothie bazują głównie na owocach i warzywach, które są  kluczowym źródłem witamin i składników mineralnych w codziennej diecie. Modnym, a do tego bardzo dobrym sposobem na wzbogacenie koktajli, jest dodanie do nich produktów należących do grupy tzw. „super żywności”. Mają one korzystny wpływ dla zdrowia, ponieważ są bogate w wartości odżywcze i związki bioaktywne. Do tych najbardziej docenianych produktów na świecie należą: nasiona chia, owoce goji czy algi morskie - spirulina i chlorella. Polacy również mogą się pochwalić własną super żywnością, do której możemy zaliczyć np. siemię lniane, orzechy, morwa biała, żurawina czy jarmuż.

[ZT]10600[/ZT]

Pij, tak jak lubisz

Jak miksować składniki, by miały dobroczynny wpływ na nasz ogranym? Można dobierać je tak, aby miały konkretne działanie np. odchudzające, proteinowe, witalne czy odmładzające. W ramach  upłynnienia zmiksowanych składników można stosować zwykłą wodę mineralną, jak również mleko krowie lub roślinne, jogurt naturalny, kefir czy gotowy sok. Wszystko zależy od naszego gustu. Dodatkowym atutem spożywania posiłku w postaci koktajlu jest fakt, że można w nim przemycić produkt, którego nie lubimy, a posiada on dużo wartości odżywczych. Jego smak „zginie” po wymieszaniu z resztą składników.

„Super składnik” każdego koktajlu

W ramach wzbogacenia naszego smoothie, aby maksymalnie spełniał dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i wartości mineralne, warto dodać do niego płynny suplement diety. W zależności od naszych potrzeb, wzbogaci on koktajl o wartości, których nasz organizm najbardziej potrzebuje. W ofercie marki DuoLife znajdziemy specjalnie skomponowane bomby witaminowe zamknięte w butelkach w wersji: Aloes, Collagen, Chlorofil i Vita C.

• Duolife Aloes zawiera ponad 200 aktywnych składników, które wspomagają naturalne funkcje detoksykacji organizmu. Aloes poprawia wygląd skóry, sprawiając, że jest  promienna. Dodatkowo  wzmacnia odporność organizmu. Jest to szczególnie istotne w okresie jesienno-zimowym, który sprzyja rozwojowi bakterii i wirusów. ,Aloes jest również źródłem łatwo przyswajalnych witamin i minerałów . Bogactwo antyoksydantów, które skutecznie odpierają ataki wolnych rodników, odpowiedzialnych między innym za procesy starzenia oraz rozwój wielu schorzeń, pozwala na efektywnie wspomaganie pracy organizmu.
• DuoLife Collagen zapewnia optymalne funkcjonowanie chrząstki stawowej oraz kości. Jako podstawowy budulec usprawnia stawy, co jest szczególnie istotne dla sportowców i osób starszych. Dzięki antyoksydantom Collagen zwalcza wolne rodniki i zapewnia “wieczną młodość”. Ma on też pozytywny wpływ na wygląd skóry, włosów i paznokci.
• DuoLife Chlorofil zawiera chlorofiliny, czyli najsilniejsze z dotąd poznanych antyoksydantów. Dodaje dużej dawki energii i zapewnia równowagę hormonalną. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn oraz działa przeciwbakteryjnie. Chlorofil dotlenia również wszystkie komórki ciała, dzięki czemu może on działać na najwyższych obrotach.
• DuoLife Vita C to w 100% naturalna, kompletna witamina C. Nie tylko dostarcza skoncentrowaną dawkę energii, ale również wspomaga odporność organizmu. Jej zapotrzebowanie wzrasta w wyniku wzmożonego wysiłku psychicznego, fizycznego i stresu. W dzisiejszych czasach więc uzupełnianie tej witaminy przyda się każdej osobie, bez względu na wykonywany zawód.

Jak wkomponować te dobroczynne składniki w pyszne, zdrowe koktajle? Poniżej znaleźć można kilka inspiracji.

Koktajl witalny:

garść szpinaku
garść jarmużu
4 plastry świeżego ananasa
1 banan
3 plastry imbiru
50 ml DuoLife Chlorofil

Koktajl oczyszczający:

1 jabłko
1 pietruszka
1 ogórek
mięta
sok z ½ cytryny
łyżeczka spiruliny
50 ml DuoLife Aloes

Koktajl młodości:

200 ml jogurtu naturalnego
½ pęczku świeżej pietruszki
1 gruszka
1 banan
2 kiwi
1 łodyga selera naciowego
50 ml DuoLife Collagen

Koktajl energetyzujący:

2 mango
sok z 1 limonki
1 grejpfrut
1 banan
½ łyżeczki guarany
1 granat
200 ml mleka kokosowego
50 ml DuoLife Vita C

Koktajle to świetny pomysł na uzupełnienie naszej diety każdego dnia. Są bardzo łatwe do przygotowania, więc poradzi sobie z nimi nawet największy sceptyk gotowania. To idealny sposób na zaspokojenie głodu i dziennej dawki witamin, którą nie raz trudno uzupełnić poprzez standardowe posiłki. Wystarczy więc chwycić za blender i gotową porcje zdrowia mamy na wyciągnięcie ręki!