Czy stres to zawsze coś złego? Wyjaśniamy

Stres obiegowo kojarzy się z czymś złym i jest to po części mechanizm obronny – chcemy unikać czegoś, co jest dla nas podświadomie trudne. Nie zawsze jednak stres jest zły – za moment dowiesz się, kiedy jest on dla nas naprawdę przydatny!

Kiedy stres działa na naszą korzyść?

Stres mobilizuje – ten w małej dawce, generujący krótkotrwały wyrzut kortyzolu i adrenaliny, sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni. Wejście w tryb walcz i uciekaj, który mamy atawistycznie wpisany w nasze organizmy, pozwala poprawić nam czas reakcji, skupienie, wyostrzyć wzrok i inne zmysły.

W obecnym świecie sprawdza się to np. na egzaminach, ważnych wystąpieniach, przy kryzysowych sytuacjach w pracy. Bez stresu nie czulibyśmy motywacji do działania, a nasze aktywności nie byłyby naznaczone tak dużym skupieniem i motywacją.

Mówimy wciąż o stresie krótkotrwałym – takim, po którym znajdziemy czas na dojście do siebie i wyrównanie emocji. Niektórzy wspomagają się w tym celu różnymi suplementami jak olejek CBD 5 procent czy innymi środkami tego typu, jednak jest to temat do konsultacji, np. z lekarzem.

Kiedy stres staje się problemem – gdzie jest granica?

Stres krótkotrwały nazywany eustresem to ten dobry, motywujący, angażujący do działania. Jeżeli jednak zamienia się w stres przewlekły, szybko zauważymy u siebie spadek formy psychicznej i fizycznej.

Przewlekły stres, który generuje duże ilości kortyzolu i nie daje możliwości na obniżenie jego poziomu, ma wymierne skutki dla organizmu. Stany lękowe, problemy ze snem, rozdrażnienie, a nawet depresja czy objawy psychosomatyczne, jak migreny, problemy jelitowe, chudnięcie, osłabiona odporność.

W cięższych sytuacjach z pomocą przychodzą zarówno leki dostępne na receptę jak i mocniejsze suplementy o wyższym stężeniu substancji aktywnych, jak np. olejek CBD 30 procent, jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem czy specjalistą, który doradzi Ci, jak postępować w danej sytuacji.

Zarządzanie stresem – codzienne nawyki

Stres można redukować na co dzień z pomocą różnych nawyków, takich jak np. medytacja czy świadomy oddech. Często wystarczy kilkanaście minut spokoju i oddechu, co skutecznie zredukuje poziom kortyzolu i pozwoli Ci poczuć harmonię i ukojenie.

Sen, dieta i wysiłek o umiarkowanym stopniu (ten intensywny ponownie podnosi kortyzol!), a także odpowiednia suplementacja – wszystko to długofalowo pozwoli Ci redukować stres na co dzień, bo nie da się go przecież całkowicie uniknąć. Jeżeli interesuje Cię temat naturalnej suplementacji, sprawdź informacje np. tutaj: https://medicannashop.pl/kategoria-produktu/olejki-cbd/. Pamiętaj, aby wszystkie wątpliwości skonsultować ze specjalistą – nieodpowiednia suplementacja może wcale nie przynieść Ci żadnych korzyści.

Proste nawyki mają dużą moc, ważna jest jednak regularność. Po dniu, w którym doświadczasz silnego stresu, warto dłużej medytować, czy udać się na jogging, dlatego zawsze obserwuj reakcje swojego organizmu i to, jak Twoje ciało zachowuje się w dany dzień. Powodzenia!