Lekkie, słodkie i smaczne – sałatki z owocami są idealne na drugie śniadanie oraz do pracy. Nie tylko dostarczą nam potrzebnej energii, ale również uzupełnią niedobór witamin i mikroelementów, w szczególności zimą. Chcąc przez cały rok mieć dostęp do wszystkich owoców, najlepiej zaopatrzyć się w te w puszce, które nie zawierają konserwantów. Eksperci marki Sandra przygotowali kilka przepisów na sałatki z owocami, nie tylko na słodko.

Sałatka pod każdym względem doskonale nadaje się na drugie śniadanie w pracy lub na uczelni. Jest łatwą i szybką w przygotowaniu przekąską,którą można schować do pudełka i zjeść w każdym momencie bez potrzeby podgrzewania. Będzie idealna zarówno dla osób dbających o linię, jak i łasuchów – wszystko zależne jest od składników, które możemy dobrowolnie komponować i wymieniać wedle własnych upodobań.

Sałatka na słodko

Propozycją dla osób lubiących słodycz jest sałatka wykonana w 100% z owoców. Dodatkowo, sięgając po te w puszce, możemy spróbować egzotycznych smaków jak papaja czy guava, które nie zawsze są dostępne w naszych sklepach.

Składniki:

• 3 łyżki owoców Koktajl Tropikalny marki Sandra
• 2 łyżki mandarynek z puszki marki Sandra
• 1 granat
• Bita śmietana lub 4 łyżki słodkiej śmietanki
• ½ cytryny

Przygotowanie:

Owoce odsączamy i przesypujemy do miski. Granat przekrawamy na pół i oddzielamy skórkę od owoców. Owoce w misce polewamy sokiem z cytryny i dodajemy śmietankę lub zdobimy bitą śmietaną. Na koniec posypujemy owocami grantu.

[ZT]8094[/ZT]

Sałatka hawajska

Większość owoców doskonale komponuje się z mięsami oraz serami. Warto więc do codziennego menu, nawet tego wytrawnego, dołączyć owoce, które podkreślą smak spożywanych potraw.

Składniki:

• Ananas w kostce marki Sandra
• Łyżka cukru
• 2 łyżki masła
• Pierś z kurczaka
• Szpinak baby
• Ser gorgonzola
• Orzechy włoskie
• Sól, pieprz do smaku

Przygotowanie:

Ananasa odsączamy. Na patelni podgrzewamy łyżkę masła z cukrem, a kiedy się rozpuści i lekko zarumieni wrzucamy kostki ananasa i podsmażamy. Pierś z kurczaka kroimy w kostkę i doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy na maśle. Do miski wkładamy usmażonego kurczaka, karmelizowanego ananasa, pokrojoną w kostkę gorgonzolę, umyte liście szpinaku i posypujemy orzechami.

Sałatka dla dbających o linię

Sałatka, która sprawdzi się u osób będących na diecie. Smaczna, pełna witamin i wartości odżywczych. Grillowana brzoskwinia nada całości wyjątkowego smaku.

Składniki:

• Połówki brzoskwiń marki Sandra
• Pestki dyni
• Ser pleśniowy
• Rukola

Przygotowanie:

Brzoskwinie odsączamy i grillujemy na patelni przez 3 minuty z każdej strony. Ser kroimy w plastry. Sałatę myjemy. Wszystko wkładamy do miski, posypujemy pestkami dyni lub ulubionymi orzechami. 

[ZT]8097[/ZT]