Nasze oczy są jak precyzyjne sensory – odbierają miliony bodźców każdego dnia. Czasem słońce oślepia nas na ulicy, zimą mróz szczypie w powieki, a długie godziny przed ekranem sprawiają, że czujemy zmęczenie. Aby cieszyć się dobrym widzeniem przez długi czas, warto wprowadzić kilka prostych nawyków. Oto pięć praktycznych porad, które pomogą Ci zadbać o oczy każdego dnia.
Wyobraź sobie suche, nagrzane pomieszczenie zimą lub klimatyzowane biuro latem – Twoje oczy odczuwają to równie mocno jak skóra. Gdy powietrze jest zbyt suche, spojówki wysychają, a oczy zaczynają piec i łzawić. Rozwiązanie jest proste: sięgaj po krople nawilżające („sztuczne łzy”), które wspierają regenerację delikatnych tkanek oka. Jałowe krople o działaniu nawilżającym i kojącym pozwalają zniwelować objawy zmęczenia, chroniąc wzrok przed przesuszeniem. Dodatkowo staraj się utrzymywać odpowiednią wilgotność powietrza w domu i często pij wodę – to najprostsze, a zarazem najskuteczniejsze sposoby na naturalne nawilżenie organizmu oraz zapobieganie suchości oczu.
Większość osób myśli, że okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV potrzebne są tylko latem. Tymczasem przed szkodliwym promieniowaniem powinniśmy chronić się przez cały rok. Promienie ultrafioletowe przenikają przez chmury bez względu na temperaturę czy pogodę. Dlatego okulary najlepiej zabierać ze sobą zawsze. Co więcej, promienie słoneczne odbijające się od śniegu czy lodu potrafią oślepić bardziej niż te, z którymi spotykamy się latem. Bywa to uciążliwe i niebezpieczne, szczególnie dla kierowców. W tym przypadku świetnym rozwiązaniem mogą być okulary przeciwsłoneczne z polaryzacją: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/polaryzacja-w-okularach/. Soczewki polaryzacyjne redukują odblaski i poprawiają kontrast widzenia.
Zdrowe oczy to efekt drobnych, codziennych nawyków. Jednym z nich jest dokładne oczyszczanie powiek – nawet wtedy, gdy nie nosimy makijażu. Resztki tuszu, cieni czy kremu mogą gromadzić się wzdłuż rzęs, co potencjalnie prowadzi do podrażnień. Zaniedbanie higieny okolic oka zwiększa też ryzyko występowania stanów zapalnych, na przykład zakażenia nużeńcem: https://eyemed.pl/baza-wiedzy/nuzeniec/. To mikroskopijny pajęczak z rodziny roztoczy, kolonizujący skórę człowieka. Pasożyt zamieszkuje głównie obszary skóry bogate w gruczoły łojowe – a więc również powieki. Do czyszczenia brzegów powiek najlepiej stosować specjalne preparaty (np. płyn micelarny, chusteczki lub pianki do higieny powiek). Zabieg należy powtarzać raz lub dwa razy dziennie.
Długie godziny przed komputerem, telefonem czy telewizorem źle wpływają na wzrok. Kiedy wpatrujemy się zbyt długo w ekrany urządzeń, oczy stają się suche, zmęczone i często bolą. W ostatnich latach rośnie liczba osób borykających się z zespołem suchego oka. Jak ograniczyć jego objawy? Przede wszystkim daj oczom odpocząć: ogranicz korzystanie z mediów cyfrowych w czasie wolnym i zamiast tego wybierz się na spacer. Twoje oczy będą Ci wdzięczne.
Nie zawsze odczuwamy pierwsze objawy problemów ze wzrokiem. Niektóre choroby, jak jaskra czy zaćma, rozwijają się powoli i bezboleśnie. Dlatego warto pamiętać o przeprowadzaniu regularnych badań wzroku. Dorośli, którzy nie mają problemów z widzeniem, powinni odwiedzać okulistę przynajmniej raz na dwa lata. Gdy jednak stwierdzono u nas wadę wzroku lub borykamy się z innymi dolegliwościami, warto planować wizytę w gabinecie co najmniej raz w roku. Jeśli zależy Ci na kompleksowej diagnostyce i profesjonalnej opiece, najlepiej udać się do sprawdzonej placówki, takiej jak Centrum Okulistyczne Eyemed. Wykwalifikowani specjaliści zadbają o każdy aspekt zdrowia Twoich oczu – od profilaktyki po nowoczesne metody leczenia.
